القائمة الرئيسية

الصفحات

تطبيقات التغلب على الإجهاد لجهاز iPhone مصممة لمساعدتك على الاسترخاء

ليس من المستغرب أن يبدو أن الجميع يبحثون عن تطبيقات إدارة الإجهاد. خارج الأخبار ، نحن نعيش في عصر حيث يجب أن تكون على دراية بجميع الأهوال في العالم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك إدارة مصادر الإجهاد المختلفة في الحياة اليومية.

لا يمكننا أن نعدك بأن التطبيق يمكن أن يساعدك في تغيير كل ذلك. ومع ذلك ، يمكن أن يلعب التطبيق الجيد دورًا مهمًا في إدارة الإجهاد. هذا شيء يمكنك اللجوء إليه في الأوقات الصعبة لمساعدتك على تجاوز كل شيء.

إذا كنت تتطلع إلى الاسترخاء بنفسك كما نفعل جميعًا ، فإليك بعض تطبيقات إدارة الضغط التي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء.

Headspace

Headspace
الصورة: apple.com
تستخدم معظم أفضل تطبيقات إدارة الضغط فكرة التأمل بشكل أو بآخر. ثبت أن التأمل هو أحد أفضل الطرق العالمية لتخفيف الضغط الزائد.

إن الشيء العظيم في Headspace هو أنه يركز على فوائد التأمل على المدى القصير والطويل. إذا كنت بحاجة إلى الاسترخاء لبضع دقائق ، يمكن أن يساعدك Headspace. إذا كنت تتطلع إلى ممارسة تقنيات أفضل على المدى الطويل ، فإن التطبيق هنا من أجلك أيضًا.

إنه أحد أكثر تطبيقات الاسترخاء الموصى بها ويكفي بضع دقائق من الاستخدام لفهم السبب.

Rootd

Rootd

كلما فهمنا نوبات الهلع ، كلما أدركنا مدى خطورتها. تأتي بأشكال عديدة ، لكن كل نوبات الهلع يمكن أن تجعل حياتك أكثر صعوبة.

تم تصميم Rootd لمساعدتك في العثور على الراحة من نوبات الهلع الخاصة بك. إذا واجهت واحدة ، فقد يقترح تدابير لتخفيفها. وأفضل ما في الأمر أنه يساعدك على ممارسة تقنيات الإغاثة طويلة المدى.

قد تبدو ميزاته أكثر تحديدًا من تلك الموجودة في تطبيقات إدارة الإجهاد الأخرى ، ولكن Rootd لديه شيء للجميع تقريبًا.

MyLife Meditation

MyLife Meditation

كان MyLife Meditation المعروف سابقًا باسم Stop ، Breathe & Think ، هو ببساطة أحد أفضل تطبيقات إدارة الإجهاد.

إن عمق هذا التطبيق هو الذي يثير إعجابنا أكثر. من تعليمات التأمل إلى الأنشطة وتمارين التنفس ، هذا التطبيق لديه كل شيء. قد لا يكون الأمر "مركزًا" مثل بعض الآخرين ، ولكن يمكن أن يساعدك في التعامل مع مجموعة متنوعة من القضايا المجهدة.

يعد MyLife Meditation أداة رائعة للاسترخاء.
Calm

أول شيء ستلاحظه بلا شك حول Calm هو تصميمه البسيط. على عكس التطبيقات الأخرى ، فإن Calm لا تربكك بالخيارات على الفور.

ولكن هذا لا يعني أن هذه الخيارات غير موجودة. إنه مجرد أن Calm تمكن من تقديم الكثير أثناء استخدام واجهة مريحة. لن تواجهك مشكلة في التنقل في هذا التطبيق وستقدر السيولة التي يحدث بها كل شيء.

الهدوء ليس مجرد واحد من أفضل تطبيقات تخفيف الإجهاد المصممة ، ولكنه أيضًا واحد من أفضل التطبيقات.

Personal Zen

Personal Zen

يقوم Personal Zen بعمل الأشياء بشكل مختلف قليلاً عن تطبيقات إدارة الضغط الأخرى. في الواقع ، إنه أقرب إلى تطبيق الألعاب في معظم الطرق.

ولكن اتضح أن هذا التنسيق يعمل بشكل جيد. تم تصميم Personal Zen للعب في خطوات صغيرة للمساعدة في تخفيف الضغط بمرور الوقت. يمكن أن يساعدك على تقليل الإجهاد في غمضة العين ، ولكن من الأفضل استخدامه طوال اليوم للإراحة العامة.

تمكن Personal Zen من لعب الاسترخاء بشكل أفضل من العديد من التطبيقات المنافسة التي رأيناها.

Breathe2Relax

Breathe2Relax

يتطلب تقليل الضغط على المدى الطويل مساعدة كبيرة. كما يتطلب الكثير من المعلومات.

من حيث المعلومات ، يميز Breathe2Relax نفسه عن تطبيقات إدارة الضغط الأخرى. بطريقة ما ، هذا مجرد تطبيق لممارسة التنفس. ولكن بخلاف هذه الميزة المفيدة ، يستخدم Breathe2Relax تطبيق Apple Health لتقديم المزيد من المعلومات حول الإجهاد وتأثيراته وكيفية التعامل معه.

Breathe2Relax هو مورد كبير للمعلومات حول تقليل الإجهاد والتقنيات العملية.

Sleep Time

Sleep Time

النوم جزء مهم من إدارة الضغط الفعال. بدون جدول نوم منتظم ، قد يكون من الصعب جدًا الاسترخاء حقًا.

هذا هو المكان الذي يمكن أن يساعد فيه وقت النوم. لا يساعدك وقت النوم على النوم فحسب ، بل يساعدك أيضًا على تطوير أنماط نوم أفضل بشكل عام. حتى أنه يقدم تحليلات يمكن أن تساعدك على فهم سبب عدم نومك كما تريد.

تركز الكثير من تطبيقات إدارة الضغط على النوم ، لكن Sleep Time هي واحدة من المفضلة لدينا على الإطلاق.
محتوى الموضوع