تطبيقات حصرية يمكنك تجربتها الآن للحصول على اللياقة البدنية التي تحلم بها فقط من منزلك


يمكن أن يمثل التمرين في المنزل دون توجيه مناسب تحديًا للأشخاص الذين يبدؤون رحلتهم للتو للحصول على اللياقة أو حتى للأشخاص الذين يتطلعون إلى زيادة نظام التمرينات الخاصة بهم ، وقد يجد البعض صعوبة في البقاء متحمسًا خاصةً إذا كانوا يتطلعون إلى ممارسة الرياضة في المنزل. هناك العديد من تطبيقات التمارين التي تساعد المستخدمين على توجيه وتتبع إنجازاتهم وتساعد في الحفاظ على لياقتهم البدنية وتحفيزهم. تتعامل العديد من هذه التطبيقات المخصصة مع أنواع مختلفة من التمارين التي يقدمها المعلمون والمدربون المحترفون في هذا المجال ، بما في ذلك تمارين القوة والبيلاتس واليوجا .. إلخ ، وفي هذه المقالة سوف نشارك معك خمسة تطبيقات تمارين يمكن أن تساعدك على البقاء في الشكل والحصول على جسم رياضي من منزلك فقط.


يتتبع تطبيق Map My Run إحصائيات المستخدم الأساسية ولديه جلسات تدريبية للتمرين. يستخدم نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الخاص بالهاتف لتتبع السرعة والمسافة والمسار الذي تم اتخاذه عند الجري.


يدعم التطبيق أيضًا مجموعة متنوعة من الأنشطة الأخرى بما في ذلك المشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات ، والتي يمكن للمستخدم الوصول إليها وتغييرها من خلال إعداد النشاط.


My Fitness Pal تعد خدمة My Fitness Pal واحدة من أكثر خدمات اللياقة البدنية شيوعًا ، حيث تقدم مجموعة متنوعة من الخيارات للأشخاص الذين يتتبعون لياقتهم البدنية ، ويسمح التطبيق بتسجيل إحصاءات التمرينات وتسجيل السعرات الحرارية ، ويساعد المستخدمين على تغيير عاداتهم حول التمرين لتحقيق أهداف الصحة الشخصية.


يمكن أن يتكامل التطبيق مع أكثر من 50 جهازًا وتطبيقًا للمساعدة في مزامنة جميع تدريبات المستخدمين ، ويتميز التطبيق بمكتبة تضم أكثر من 350 جلسة تدريبية للقلب والقوة ، كما يستضيف أيضًا قاعدة بيانات ضخمة عن الأطعمة الصحية قريبة من المزيد أكثر من ستة ملايين نوع من الأطعمة ، مع خيار تتبع كمية السعرات الحرارية التي يستهلكها المستخدم عند تناول الطعام بالخارج.


يقدم التطبيق أكثر من 185 تمرينًا مجانيًا يقدمها مدربي Nike المحترفين ، ويمكن تخصيص هذه التدريبات وفقًا لاحتياجات المستخدمين بدءًا من مستوى المبتدئين إلى مستويات اللياقة المتقدمة.


يمكن للمستخدمين أيضًا تخصيص تمارينهم الخاصة بناءً على الجلسات عالية ومنخفضة الكثافة وأيضًا تحديد مدة التمرين بين 15 إلى 90 دقيقة ، ويسمح التطبيق باختيار برامج تمارين مختلفة بما في ذلك اليوغا ، والحركة ، وتمارين القوة ، وتمارين القلب ، HIIT ... إلخ ، ويمكن تنزيل التطبيق مجانًا لكل من أجهزة Android و iOS ، مع خيار الوصول إلى أكثر من 100 تمرين مسجل يرشد المستخدمين من خلال الصوت والفيديو التجريبي.


Strava هو أنسب تطبيق للياقة البدنية ، خاصة لمن يركبون الدراجات ، يوفر التطبيق لوحة معلومات تتضمن معلومات تتعلق بهذه الرياضة ، مثل السرعة والمسافة والوقت وما إلى ذلك ، كما يسجل جولات ركوب الدراجات للمستخدم ويقارنها مع الآخرين المستخدمين.


يقدم التطبيق ميزات فريدة مثل قوائم المتصدرين وشارات الإنجاز والتحديات. يحسب Strava الوقت والمسافة والسرعة والمعلومات الأخرى حول أنشطة المستخدمين. يوفر التطبيق أيضًا ميزة إضافية تسمى "نقاط المكافأة" والتي تحسب مقدار الجهد الذي يبذله المستخدم في كل جولة.


يساعد StepSetGo في تحفيز المستخدمين للحصول على لياقتهم من خلال السماح لهم بكسب عمولة مدفوعة بعد انتهاء كل جولة ، ويمكن للمستخدمين استردادها في متجر التطبيقات للحصول على منتجات مجانية أو خصومات.


يحتوي التطبيق على 5 مستويات ، مما يتيح للمستخدمين في المستوى الأول ربح خمس عملات في اليوم مقابل المشي 5000 خطوة ، وفي حال حصولك على 5 عملات معدنية على التوالي لمدة ثلاثة أيام ، يتم التحديث إلى المستوى التالي حيث يتيح لك التطبيق ربح ما يصل إلى 10 عملات في اليوم.

المصدر مواقع إلكترونية